5 hábitos que me ayudaron para mantener el equilibrio

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1.Dormir bien (mínimo 7 horas)

No rindo si no descanso. El cuerpo y la mente lo sienten.

2.Desayunar siempre

Empiezo el día con energía real. Un batido, frutas, algo de proteína.

3.Planificar cada domingo

Me toma 20 minutos ver qué tengo en la semana y cómo lo voy a manejar.

4.Decir no a veces

No todo plan se puede aceptar. Priorizar es amarse.

5.Desconectarme 30 minutos al día

Cero pantalla, solo yo. Puede ser caminar, dibujar, escuchar música.

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