Viviendo al 100%

 Organizarse no es tener todo perfecto, sino saber qué es prioridad y cuándo. Cuando empecé a combinar estudios y entrenamientos, todo era un caos. Hasta que entendí que el secreto está en planificar sin saturarse Agenda semanal visual : uso colores (azul para clases, rojo para entreno, verde para descanso). Puedes usar Google Calendar o una libreta. Bloques de tiempo : estudio en bloques de 1 hora, entreno 1–2 horas al día, y dejo espacios para comer, moverme o simplemente respirar. Tareas pequeñas, metas claras : no escribo “estudiar historia”, sino “leer 3 páginas del capítulo 2”. Prioriza y sé flexible : a veces toca mover un entreno por un examen. No pasa nada. Adaptarse también es productividad. No llenes tu día como una maleta reventada. Deja e spacio para ti.

1.Dormir bien (mínimo 7 horas) No rindo si no descanso. El cuerpo y la mente lo sienten. 2.Desayunar siempre Empiezo el día con energía real. Un batido, frutas, algo de proteína. 3. Planificar cada domingo Me toma 20 minutos ver qué tengo en la semana y cómo lo voy a manejar. 4. Decir no a veces No todo plan se puede aceptar. Priorizar es amarse. 5. Desconectarme 30 minutos al día Cero pantalla, solo yo. Puede ser caminar, dibujar, escuchar música.

Te dejo una rutína para que puedas ver como mezclar estudio, deporte y tiempo personal: 🕗 6:30 a.m. – Levantarse, desayunar y estirar. 📚 7:30 a.m. a 1:00 p.m. – Clases presenciales o virtuales. 🥗 1:30 p.m. – Almuerzo tranquilo, sin celular. 📖 2:30 a 4:00 p.m. – Estudiar o hacer tareas. 🏃 ♀️ 4:30 a 6:00 p.m. – Entrenar (gimnasio o entrenamiento de deporte). 🌙 18.00 h. – Cenar, ducharse y descansar con música, redes o un libro.

Descansar NO es perder el tiempo. Es RECARGARSE. Lo entendí cuando me agoté tanto que ni rendía en clases ni entrenaba bien. Estos son mis trucos para descansar sin culpa: Agendo el descanso .  Sí, lo pongo como cualquier tarea. “Domingo: tarde libre”. Le doy valor al ocio sano .  Ver una serie, salir a caminar o estar con amigos es igual de importante que estudiar. Culpa ≠ responsabilidad .  Descansar es parte de ser responsable con mi salud. hablo con cariño No soy una máquina. Si un día no pude con todo, no pasa nada. "El descanso no es un lujo. Es una necesidad. Y también se entrena".

  Cuando empecé este blog, recordé cómo quería organizar mi vida entre clases, entrenamientos, tareas y todo lo demás. Pero con el tiempo, entendí algo más profundo: " no se trata de llenar el día, sino de darle propósito ." Muchas veces creemos que "vivir al 100%" significa no parar, estar ocupados todo el tiempo o hacerlo todo perfecto. Pero ahora veo que vivir al 100% es más bien: Escuchar tu cuerpo. Priorizar lo que te hace bien. Aceptar que no todos los días son iguales. Disfrutar de lo pequeño sin culpa. Este blog fue un espacio para compartir mi forma de equilibrar lo que amo: aprender, moverme, crecer, descansar y soñar. Y si alguna de estas palabras te ayudó o te hizo sentir identificado(a), entonces ya valió la pena. Gracias por acompañarme hasta aquí. Sigue viviendo con intención, con pausa, con pasión.                       "Sigue viviendo al 100%" Juan Jose Cuevas.